top of page
Przepisy
Dietetyczna pizza
Składniki (na 8 porcji):
-2 szklanki mąki orkiszowej 1850,
-3/4 szklanki mleka 0,5%,
-1/2 szklanki oliwy z oliwek,
-2 łyżki proszku do pieczenia,
-1/2 łyżeczki soli,
-suszona bazylia,
-1 pomidor,
-garść czarnych oliwek,
-5 plastrów szynki z indyka,
-1/2 szklanki przecieru pomidorowego,
-1/2 cebuli,
-oregano, pieprz, zioła prowansalskie
Letnia sałatka brzoskwiniowa
Składniki (na 4 porcje):
-200g mięsa piersi z kurczaka,
-5 połówek brzoskwini z puszki,
-1 szklanka kukurydzy z puszki,
-40g startego sera gouda,
-3 łyżki jogurtu naturalnego,
1 łyżka majonezu,
-1 łyżka soku z brzoskwiń z puszki,
-sól, pieprz
Ciasto marchewkowe
Składniki:
-4 całe jajka,
-500g marchewki,
-2 banany,
-75g orzechów nerkowca,
-6 plastrów ananasa z puszki,
-50g wiórków kokosowych,
-350g mąki orkiszowej,
-1 łyżka cynamonu,
-1 łyżka proszku do pieczenia,
-3/4 szklanki oliwy z oliwek
Placki z brukselki
Składniki:
-100g mąki żytniej razowej,
-100g mąki orkiszowej,
-2 jaja,
-200g brukselki,
-150ml mleka 0,5%,
-200g chudego twarogu,
-1łyżeczka proszku do pieczenia,
-szczypta soli,
-pieprz, majeranek, tymianek, słodka papryka
Orientalne pulpeciki drobiowe
Składniki:
-200g mielonego mięsa drobiowego,
-1 jajko,
-2 łyżki bułki tartej,
-1/2 cytryny,
-1 łyżeczka curry, słodkiej papryki, świeżego lub suszonego imbiru,
-1 ząbek czosnku,
-szczypta soli i pieprzu,
-oliwa z oliwek do wysmarowania naczynia
bottom of page